維生素B2可能很多人不了解，但是維生素B2對(duì)我們的身體產(chǎn)生很多影響。我們的人體自己并不能合成維生素B2，只能從一些食物中獲取，如果做不到合理的膳食的話，就會(huì)缺乏。我國(guó)差不多有九成的人都缺乏維生素B2，雖然缺乏維生素B2一開(kāi)始身體并不會(huì)怎樣，但是長(zhǎng)期缺乏的話，身體不僅會(huì)出現(xiàn)一些狀況，還會(huì)增加患很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下這些缺乏維生素B2的表現(xiàn)，自測(cè)一下自己有嗎？


總是出現(xiàn)口腔炎癥。長(zhǎng)期缺乏維生素B2最明顯的癥狀或許就是口腔總是有炎癥了，比如口角總是發(fā)炎、口腔潰瘍、牙齦腫痛、舌頭紅腫等等。我們的口腔總是處于潮濕的環(huán)境，我們靠嘴巴吃東西，因此口腔出現(xiàn)炎癥的可能性非常大。維生素B2一個(gè)重要的作用就是幫助消除口腔的一些炎癥，所以日常如果沒(méi)攝入夠足夠的維生素B2，口腔炎癥出現(xiàn)的頻率和可能是非常高的。


眼部總是干澀和疲勞。如果沒(méi)有用眼過(guò)度的情況，眼部仍出現(xiàn)易疲勞和干澀的情況的話，或許是該補(bǔ)充維生素B2了。不僅是眼部疲勞的問(wèn)題，缺乏維生素B2的人，還會(huì)容易有眼部怕光，容易流淚或者是視力下降和眼部發(fā)紅、紅血色過(guò)多等眼部問(wèn)題。維生素B2的作用有維護(hù)眼部健康的作用，一旦缺乏，眼部就容易出現(xiàn)問(wèn)題。

皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。皮膚總是容易出現(xiàn)一些紅疹，皮膚油脂分泌過(guò)多，皮膚干燥等問(wèn)題很有可能是缺乏維生素B2了。維生素B2具有保護(hù)皮膚毛囊和皮脂腺的功能，參與細(xì)胞的代謝，所以一旦人體缺乏維生素B2那么細(xì)胞代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不小的影響。身體毛發(fā)枯燥。如果出現(xiàn)身體的毛發(fā)包括頭發(fā)和汗毛枯燥無(wú)光澤，生長(zhǎng)速度變慢的話，也有可能是缺乏維生素B2的信號(hào)。維生素B2缺乏的話，代謝就會(huì)變得慢一些，所以細(xì)胞生長(zhǎng)可能會(huì)緩慢生長(zhǎng)，不僅是毛發(fā)，手腳指甲可能生長(zhǎng)的也很慢�？偸瞧^痛�？偸瞧^痛的人也有可能是缺少維生素B2導(dǎo)致的。以前有比利時(shí)的科學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，偏頭痛的人每天服用維生素B2的話，過(guò)段時(shí)間，偏頭痛的癥狀可能就會(huì)得到緩解。總是偏頭痛的人可以檢查一下是否是體內(nèi)缺乏了維生素B2。痔瘡。導(dǎo)致痔瘡的原因有很多，缺乏維生素B2就是其中一個(gè)。缺乏維生素B2的人，體內(nèi)環(huán)境一般比較干燥，腸道也很干燥，所以會(huì)常出現(xiàn)痔瘡的情況。貧血。維生素B2有促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，缺乏維生素B2人體不能及時(shí)吸收鐵元素，所以會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。


據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)有百分之九十的人會(huì)缺乏維生素B2，而維生素B2又不能靠自身合成，自給自足，并且維生素B2還不能在身體里儲(chǔ)存，所以只能從每天所吃的食物或藥品里面獲取，因此想要補(bǔ)充維生素B2，就多吃些水果和蔬菜以及藥品直接補(bǔ)充，合理健康的補(bǔ)充才是最好的辦法。